افضل ١٠ حاجات تساعدك علي التركيز

افضل ١٠ حاجات تساعدك على التركيز

ما الذي يساعد على التركيز والحفظ

أطعمة تساعد على التركيز وعدم النسيان

أكلات تساعد على التركيز

مشروب يصحصح للمذاكره

أكلات تساعد على التركيز وعدم النسيان

أكلات تساعد على التركيز وتقوية الذاكرة

مشروبات تساعد على التركيز للاطفال

فواكه تساعد على التركيز

1 - استخدم ورق الملاحظات الصغيرة اللي بنقول عليه استيك نوت ...وشكله عندك في الصورة تحت لكتابة الأمور المهمة و الطارئة....

2 - حط قائمة بالأمور التي ناوي تعملها...أنا النهاردة قررت هعمل خمس حاجات لازم تكتبهم علشان خطتك لليوم تكون أوضح..

3 -فيه أمور بنشوفها صغيرها وبنقرر منعملهاش...بالعكس أنت ابدأ بها علشان تتشجع..

4 - ارسم جدول زمني لإدارة الوقت...وهنا أنت هتحدد كل مهمة من المهمات اللي حددتها فوق هتستغرق منك وقت اد إيه..حاول تنجزها في الوقت دا...

5 - استخدم ورقة وقلم عوضًا عن الفون...ودا علشان تثبت معاك لأنك مجرد ما تبدأ تكتب عينك هتتنشط وكذلك عقلك فهيثبت اللي عاوز تنجزه...

6 - حدد أولويات مهامك...وابدأ بالأهم..والأصعب...

7 - اصحى بدري...وحاول تنام بدري..

8 - استخدم مسجل صوت لتسجيل ملاحظاتك الصوتية و للحصول على فهم أفضل....لأن الذاكرة نوعين إما سمعية أو بصرية فحاول تشغل النوعين سوا بالكتابة والسماع..

9 - قم بتفويض الأمور لشخص يستطيع أن يقوم بها عوضًا عنك....

10 - حدد فترات التواصل...متبقاش متاح 24ساعة..لأ حاول تخصص وقتك ...ولازم الناس تتقبلك كدا

#هدى أشرف