8 أشياء تزيد من معدل ذكائك وتساعدك على زيادة التركيز والإبداع
كيف تزيد من قوة عقلك وذاكرتك لتصبح أكثر ذكاءاً؟
كيف تحافظ على صحتك النفسية؟.. إليك الإجابة في 9 أشياء
13 من فوائد القهوة المثبتة علمياً من بينهم زيادة الذكاء والشعور بالسعادة
أفضل الأطعمة المهمة لصحة الدماغ وزيادة التركيز
5 نصائح تزيد من قدرتك على التواصل مع الآخرين
يحاول الكثير من الناس أن يصبحوا أكثر ذكاءاً مما هم عليه الآن، في حين أن الانضمام إلى برامج تدريب العقل وهو أحد الخيارات لزيادة معدل الذكاء والتركيز والإبداع، إلا أنه يمكن أن يكون مكلفًا للغاية.
ولحسن الحظ هناك الكثير من الوسائل المجانية لتدريب الدماغ التي يمكنك ممارستها لجعل دماغك أكثر ذكاءً. وفي هذه المقالة، سوف أعرض عليكم 8 وسائل مجانية لتدريب العقل من شأنها أن تزيد من كفائة أداء عقلك وتجعلك أكثر ذكاءً.
1- التعلم من خلال التدريس:
“قبل أن تتمكن من تعليم فكرة، يجب أن تفهمها جيدا. لذلك يمكن أن تكون مواقف التدريس إثباتًا لمعرفتك الخاصة. يمكنك أن تسرع مسار تعلمك لموضوع ما من خلال قيامك بتعليمه للآخرين.” رون و مارتي هيل إيفانز
كيفية القيام بذلك
- الغوص عميقا في موضوع معين وفهمه بشكل كبير.
- ابحث عن طريقة لتدريس المحتوى. إذا كان لديك التعليم المناسب، فيمكنك تقديم دورة عبر الإنترنت. إذا لم يكن كذلك فيمكنك تقديم الشرح للأشخاص مباشرة فى أى مكان.
- حاول إستخدام أفضل وسائل توصيل المعلومة وجذب الإنتباه أثناء الشرح.
2- التعلم عن طريق الكتابة
واحدة من الطرق المفضلة للتعلم وزيادة الذكاء هي الكتابة. من خلال الكتابة أو التدوين في موضوع جديد تجبر نفسك على تفكيك المفاهيم. ثم القيام بجمعها معًا مرة أخري من خلال الكتابة عنها.
كيفية القيام بذلك
- التعمق في موضوع معين وفهمه بشكل كبير.
- اكتب عن المحتوى الذي تتعلمه وانتبه جيدًا إلى الملاحظات التي تتلقاها بمجرد نشرها.
- يمكنك نشر محتواك في مدونة شخصية أو أى موقع يسمح بالنشر للجمهور.
3- تمارين بدنية
لن يحسّن التمرين البدني جسمك فحسب، بل سيحسّن أيضًا قوة عقلك. النسيج العصبي هو ناتج عن ولادة خلايا عصبية جديدة في دماغنا. يزيد التمرين من مستويات عامل التغذية العصبي المشتق من الدماغ (BDNF) الذي يدعم تكوين الخلايا العصبية neurogenesis.
كيفية القيام بذلك
- ممارسة برنامج تدريبي ثابت خلال اليوم.
- تغيير النظام الغذائي الخاص بك. القضاء على السكريات المكررة والبدء في تناول الفيتامينات لتحسين أداء دماغك.
4- أقرأ بذكاء
ابدأ بقراءة الكتب بشكل أسرع وأكثر ذكاءً. هناك طرق معينة يمكنك إتباعها لقراءة كتاب.
كيفية القيام بذلك
- تفقد الكتاب أولا. ابدأ بصفحة العنوان والفهرس ثم الجزء الخلفي من الكتاب.
- حدد الموضوع الرئيسي للمؤلف والنقاط الرئيسية داخل الكتاب. اسأل نفسك السؤال “لماذا” في خلال قراءة الكتاب. على سبيل المثال ، “لماذا يناقش المؤلف هذه النقطة؟”.
5- قم بحل حيل رياضية سهلة وسريعة
علي سبيل المثال:
أولا. اضرب بسهولة أي رقم مكون من رقمين بأحد عشر:
32 × 11
ما عليك سوى إضافة أول رقمين: 3 + 2 = 5
ضع 5 بين 3 و 2 ولديك إجابتك: 352
32 × 11 = 352
ثانيا. بسهولة إضافة رقمين من خانتين:
84 + 57
أضف 84 + 50 = 134
ثم أضف 134 + 7 = 141
84 + 57 = 141
ثالثا. قم بطرح ثلاثة أرقام بسهولة:
645 – 372
خذ 645 – 400 = 245
ثم أضف 28 (أو 20 ثم أضف 8) كـ 400 – 372 = 28
245 + 20 = 265 + 8 = 273
645 – 372 = 273
رابعا. قم بضرب رقمين من خانتين بسهولة:
88 × 54 حوالي 90 × 50 = 4500
هذا أسهل كثيرًا مثل 9 × 5 = 45
الإجابة الصحيحة هي: 88 × 54 = 4752
6- الاستماع بشكل كبير إلى المواد الصوتية
لعل الشيء المفضل عمله خلال التمرين البدني هو الاستماع إلى الكتب الصوتية. حاول دائما أن تستمع إلى أى مادة صوتية مفيدة مثل الكتب الصوتية أو المحاضرات الصوتية. بينما تمارس التمارين اليومية أو أثناء القيادة أو الأعمال المنزلية وغيرها من الأنشطة الروتينية التي لا تتطلب حضور الذهن.
كيفية القيام بذلك
- شراء سماعات لاسلكية.
- اشترك في أحد التطبيقات التى توفر المواد الصوتية والمحاضرات.
7- استخدم تطبيقات تدريب الدماغ
قم بإستخدام أحد تطبيقات الموبايل والتي يوجد الكثير منها والتي تستخدم في تدريب الدماغ من خلال مجموعة من الحيل والمسائل والتي تتدرج من حيث الصعوبة وتبدأ معك من مستوى مبتدأ إلى أعقد المسائل والحيل المختلفة.
يمكنك الوصول إلى هذه التطبيقات بسهولة في أسواق التطبيقات سواء iOS أو Android.
8- تعلم لغة جديدة:
تعلم لغة جديدة هو واحد من أقوى الطرق لتحسين ذكائك وقدرتك المعرفية.
ما مدى قوة تدريب العقل
تدريب العقل هو وسيلة قوية وبسيطة لتحسين قوة عقلك، وزيادة معدل ذكائك وقدرتك على التفكير الإبداعي، وتنمية مهارات التفكير الناقد لديك. باستخدام هذه الوسائل في تدريب العقل سوف تجد أن لديك لبنات البناء الأساسية لزيادة قوة عقلك.
ذو صلة:
كيف تزيد من قوة عقلك وذاكرتك لتصبح أكثر ذكاءاً؟
كيف تحافظ على صحتك النفسية؟.. إليك الإجابة في 9 أشياء
13 من فوائد القهوة المثبتة علمياً من بينهم زيادة الذكاء والشعور بالسعادة
أفضل الأطعمة المهمة لصحة الدماغ وزيادة التركيز