كيف تقوي ثقتك بنفسك؟!

هنتعرف علي تقوي ثقتك بنفسك ...

كيف تصنع ثقتك بنفسك

كيف تقوي شخصيتك الضعيفة

أشياء تزيد الثقة بالنفس

علم النفس كيف تقوي شخصيتك

خطوات الثقة بالنفس وقوة الشخصية

كيف تقوي ذاكرتك

كيف تثق بنفسك بثلاث كلمات

حركات تدل على قوة الشخصية والثقة بالنفس

الثقه بالنفس هي الشعور بقوه داخليه ،وحماس مفعم للإقبال علي اي تحدِ جديد وانت علي يقين من انه لديك القدره والقوه بأنك تستطيع فعل هذا الشيء.💪

كثير منا يعانون من مشكله عدم الثقه في النفس ،هذه

المشكله ،في بعض الأحيان قد تكون داخليه وليست خارجيه.

ولان عدم الثقه بالنفس: يولد الخوف -وعدم القدره- وعدم دخول اي تجارب جديده- وتجعل الإنسان بآئس ومحبط- وشعور الشخص بأنه غير مرغوب فيه فيضطر الي الوحده -وقد تصل الي حد الانهيار .😓

فمن منا لا يريد تقويه ثقته بنفسه وجعلها مفعمه بالحيويه والنشاط؟

ولذلك:ساقدم لكم بعض النصائح التي ستساعدكم ان شاءالله في تعزيز وتقويه ثقتكم بنفسكم .💙

1_التقرب الي الله:

وهذه اهم نقطه عليك التركيز عليها فتغزيه الجانب الروحاني سيجعلك راض عن نفسك، وسيجعلك في حاله من الاستقرار والطمأنينه وبناء علي ذلك ثقتك بنفسك ستزيد .✨❤

2_عدم التفكير بسلبيه والبعد عن المحبطين:

"ابتعد عن كل ما يؤذيك "بمعني أصح، اي شخص أو شىء يُنقص من قيمتك أو قدرك أو يستهزئ بك ابتعد عنه فورا ، ولا تقل لنفسك انك فاشل ،او انك لن تقدر ،او أن هناك اُناس افضل منك بكثير وانك لن تصل الي ما وصلوا ليه ،.....وغيرها من كلمات التشاؤم والسلبيه، كل ما عليك فعله هو تذكير نفسك دائما بانك تستطيع فعل كل شيء واي شيء[اذا كان قد فعلها شخص قبلك فأنت تستطيع ،وإذا لما يكن قد فعلها اي احد ،فانك أول شخص سيفعلها..].✅

3_المشاركه الايجابيه:

المشاركه في الانشطه الاجتماعيه وخاصتا اذا كانت مع أشخاص ايجابيين يعزز من ثقتك بنفسك كثيرا ويجعلك تشعر انك فرد مرغوب فيه، ومساهم ولك دور في المجتمع.

وايضا وتقوي علاقتك بالمحيط الاجتماعي .🖇👌

4_القراءه :

الاطلاع المستمر يجعلك علي درايه وعلم بكثير من المجالات المختلفه وينمي عندك حصيله فكريه ولغويه ممتازه وهذا يساعدك في دخول اي نقاش وتكن أن الفائز بجداره وليس هذا فقط بل يجعلك تحصل علي حلول ابداعيه لأي مشكله.😉

5_التحدث بثقه وبصوت هادئ والحفاظ ع الابتسامه :

كما يقال "الصوت المرتفع دليل علي ضعف موقفك" وانت شخص واثق من نفسك ومن موقفك اذاً نبرت صوتك الهادئه والواثقه تدل علي كم اعتزازك وثقتك بنفسك .😌

6_القيام بالأمور التي تبعث الشعور بالسعاده:

افعل الأشياء التي تجعلك سعيد. مثال ،اقرأ كتاب تحبه، العب والهو مع الاطفال الصغار ،نزهه لك وحدك لمكان تحبه ،اشتري ملابس جديده ،كل هذه الأشياء ستجعلك راض عن نفسك ومحباً لها .

7_الاهتمام بنظافه الجسم والمظهر الخارجي :

الاستحمام، تقليم الأظافر ، لبس ملابس نظيفه ومرتبه ،غسل الاسنان.

8_تحديد نقاط القوه الموجوده في شخصيتك وتسليط الضوء عليها :

مثلا ،انت شخص اجتماعي ،تحب القراءه ،مستمع جيد ،تجيد تنظيم وقتك ،تجيد حل المشاكل وجعل الأمور اكثر سلاسه، تحب الطهي ،شخص رياضي ،عندك شغف بمهاره ما ،كل هذه الأشياء سلط الضوء عليها وطورها وستلاحظ ثقتك بنفسك كيف ستزيد.

9_كتابه كل انجاز تقوم به، وتذكير نفسك به كل صباح. وعليك أن تكون فخور بالإنجازات التي وصلت إليها مهما كانت بسيطه ،ومكافأة نفسك عليها .🎁

وتذكر جيدا انك لست في سباق مع احد ،انت فقط استمتع بحياتك وحسب ولا تلقي بال لما يقوله الآخرين.❤

أسباب انعدام الثقة بالنفس

∆تهويل الأمور وإعطاؤها حجم أكبر من حجمها.

∆الخوف من المواجهة.

∆الشعور بالاضطهاد والترقب من الجميع.

∆الشعور بالضعف.

∆الخوف من اتخاذ القرار السليم.

∆الاعتماد على الآخرين.

∆عدم التشبث في الفرص

اماني صابر جاد