5 أفضل تطبيقات لممارسة الرياضة
إن
لبدنك عليك حق ، ذاك الجزء من الحديث الشريف الذي يدعونا للحفاظ على صحتنا العامة
لأننا سنسأل عليه يوم القيامة .
لذا
في هذا الأسطر القادمة سنوضح لك بعض التطبيقات الهامة للياقة البدنية التى ستساعدك
في الحفاظ على جسد رياضي وتساعدك على تحريك عضلاتك بشكل دوري .
لذا
دعنا نبدأ :
30 days fitness challenge
هذا التطبيق هو أحد اختيارات المحررين في سوق التطبيقات جوجل بلاي وهو من التطبيقات التي نالت شهرة جيدة وأيضاً تقييمات إيجابية كثيرة .
التطبيق وكما هو واضح من اسمه، يتحداك في أن تستمر في أداء التمارين الرياضية لمدة شهر كامل، كل يوم عليك أن تنهي الواجبات اللتي عليك، والتي سيعطيك إياها بالتفصيل، في البداية تقوم بالاختيار بين القيام بالتمارين الشاملة لكل عظلات الجسم، أو التركيز على منطقة محددة، ثم تقوم باختيار الخطة (سهلة – متوسطة – صعبة) ثم تبدأ باتباع التعليمات.
كل
تمرين يتم شرحه في البداية مع صورة متحركة توضيحية، ورابط لفيديو في اليوتيوب يشرح
هذا التمرين، ثم تبدأ وتتابع التمارين واحد تلو الآخر حسب ما يقوله له التطبيق
الذي يحاول التدرج في صعبة التمارين مع الأيام.
يمكنك تحميل التطبيق من هنا .
الكوتش
البرنامج العربي الأفضل على بلاي ستور للتمارين الرياضية وغير ذلك، فهو بوابه حقيقية ل “healthy life style”.
هذا البرنامج المتكامل صمم خصيصًا من قبل مجموعة من المدربين المعروفين في المجال بهدف خلق مجتمع صحي .
يوفر
هذا البرنامج أروع تجربة للمستخدم سواء أن كان رياضي :
مبتدئ،متوسط،محترف
يتيح
لك البرنامج تحديد نظامك الخاص الذي يلائمك وفقاً لما تمتلكه من أدوات .
وايضا
هنا رسائل تحفيزية يومياً ، وايضاً اشعارا بموعد شرب المياه اثناء التمرين .
ويمكنك
أيضاً الخصول على برنامج غذائي متكامل من البرنامج في حالة دفع اشتراك .
يمكنك تحميل التطبيق من هنا .
7 minutes workout
يوفر
هذا التطبيق تمارين تركز على مناطق محددة من الجسم مع إمكانية التحكم في وقت كل
تمرين ووقت الاستراحة، وهو يتبع استراتيجية السبع الدقائق يومياً لممارسة الرياضة،
تقوم بالبدء في الدائرة التي تستمر خلال الشهر وتبدأ في مشاهدة التمارين ثم
التطبيق المباشر، أو مشاهدة الفيديو الخاص بكل تمرين قبل البدء من أجل فهمه
واستيعابه.
يمكنك تحميل التطبيق من هنا .
Seven – 7 minutes workout
يتشابه هذا التطبيق مع السابق في الإسم، لكن هنالك اختلاف جوهري وهو أن هذا التطبيق يسمح بمشاركة الانجازات مع الأصدقاء وإقامة تحديات مع الآخرين، هو أشبه بالشبكة الاجتماعية الصغيرة التي تجمعك بأصدقائك من مستخدمي التطبيق نفسه.
يقدم
التطبيق عدة ميزات من أجل التحفيز والتشجيع على المواصلة، وهذه ميزة مهمة في هذه
النوعية من التطبيقات.
يمكنك تحميل التطبيق من هنا .
Starve
هذا البرنامج سيتيح لك استبدال بضعة تطبيقات أخري لتتبع الجري، أو المشي و ما هو إلى ذلك .
لأن
هذا التطبيق هو tracker لكل من :
- المشي
- الجري
- ركوب
العجل
- اليوجا
- السباحة
- التسلق وغيرهم
لذلك يعتبر البرنامج واحد من أقوى برامج البلاي ستور في اللياقة البدنية و التمارين الرياضية .
يمكنك تحميل التطبيق من هنا .
كانت
تلك مجموعة مختارة من التطبيقات المفيدة في مجال اللياقة البدنية والتي تساعد على
المواضبة على التمارين الرياضية، وهنالك الكثير من التطبيقات المشابهة والتي قد لا
تختلف كثيراً عنها، وليس المهم الوصول لأفضل التطبيقات، لكن الأهم هو الاستفادة
الحقيقية والبدء العملي في استخدام أياً من تلك التطبيقات ثم الوصول لنتائج
حقيقية.
يمكنك
أيضاً قراءة هذا المقال من هنا .