فقدان الشغف أسبابه وعلاجه
من بين المشاكل
الشائعة والتي لا يعتبرها البعض علامة على المرض النفسي هي مشكلة فقدان الشغف
والاهتمام بالأشياء .
لذا سنتحدث في هذا
المقال عن فقدان الشغف وأسبابه وطرق علاجه .
في البداية نود
التعريف ان الشغف هو المحرك الأساسي الذي يعطينا الرغبة والحماس على مواجهة الحياة
والإحساس بمتعتها .
ومرحلة فقدان
الشغف هي مرحلة صعبة تشعر بها انك مرهق وغير قادر على إكمال الطريق والعمل على
تحقيق حلمك وعدم القدرة على إعادة الحماس وتحقيق اهدافك مرة أخري ، ولا شك أننا
جميعا مررنا بتلك المرحلة مرة في حياتنا على الأقل لذا دعنا نتعرف على أسباب فقدان
الشغف .
أسباب فقدان الشغف
1- الروتين الملل
يعتبر الروتين
اليومي الثابت أحد الأسباب التى تؤدي لقتل الشغف ، فتكرار نفس المهام يوميا قد
يدفع بالشخص الي الإحباط وانعدام الرغبة لتحقيق أهدافه .
2- عدم وجود هدف محدد
وواضح
قد تكون المشكلة
في الهدف نفسه ، فإذا كنت غير محدد في استراتيجية وضعك لأهدافك ستشعر أنك بدائرة
مغلقة من العمل والروتين والملل وبالتالى ستفقد القدرة على متابعة أهدافك لأنه لا
يوجد أهداف محددة من الأساس .
يمكنك مراجعة هذا
المقال والتسجيل في مساق تعلم مهارة وضع الأهداف من هنا .
3- الرغبة بالوصول
السريع
قد يكون الهدف
المحدد يحتاج الي صبر ولن تلاحظ نتائجه الا بعد فترة بعيدة الأمد ، لذا فإن تعجل
النتائج يجعلك تشعر بالملل سريعا وتفقد شغفك في مواصلة تعقب أهدافك .
4- الاشخاص المحبطة
والسلبية
وجود دائرة حولك
من الأشخاص المحبطة يشعرك بالفشل وعدم الثقة بالنفس ، وذلك يؤثر على مسارك لتحقيق
أهدافك ويجعلم أكثر عرضة للاكتئاب وفقدان الشغف .
5- ارتفاع سقف
التوقعات
قد يضع الفرد
لنفسه سقف توقعات مرتفع وعندما يبلغ النتائج يجد أنها لم تكن مقاربة لسقف توقعاته
لذا يشعر بفقدان الشغف وانعدام الحماسة لمواصلة اى شئ .
6- اليأس والإحباط
ينتج اليأس
والإحباط عادة من تكرار المحاولات الفاشلة لدى الفرد ، مما يدفعه بفقدان الثقة
بنفسه ومما يجعله أكثر عرضة لفقدان الشغف والشعور بالإكتئاب .
7- المقارنة بالأشخاص
الآخرين
من المؤكد أن
مقارنة الشخص نفسه بأشخاص آخرين يدفعه الى فقدان الشغف ، حيث يجدهم جميعا يصلوا
الى تحقيق أهدافهم ، وتساعد وسائل التواصل الاجتماعي على تعزيز تلك النقطة بقوة
حيث تظهر لك الجانب الجيد من حياة من حولك ولكنها لن تظهر لك التعب والمشقة الذي
تكبدوه للوصول لأهدافهم .
علاج فقدان الشغف
كثيرا ما يتم
السؤال عن ، هل يمكننى استعادة شغفي بعد فقدانه مرة أخرى ؟
والاجابة هي
بالطبع ، يمكنك فعل ذلك من خلال عدة نصائح عليك اتباعها لاستعادة شغفك مرة أخري .
1- الحصول على قسط
كافي من الراحة
من شأن الحصول على
قسط كافي أن يشحن طاقتك من جديد ، حيث أن الجسم والعقل يحتاج كل منهم الى راحة
لاستعادة الشغف مرة أخرى .
لذا يمكنك اخذ
اجازة من عملك والاستجمام وتصفية ذهنك من كل شئ .
2- نظم مواعيد نومك
اذا نظمت مواعيد
يومك فيمكنك الاستفادة بأكبر قدر من الوقت يوميا لتحقيق أهدافك والشعور بمدى
الانجاز الذي قمت بتحقيقه .
3- حدد هدفك
حاول أن تعرف ما
هي أهدافك في الحياة وما هو شغفك وكيف ستعمل على تحقيقه .
4- اكسر الروتين
من شأن تغيير
روتينك اليومي الممل ان يعيد شغفك مرة أخري ويجعلك أكثر حماسة ويمكنك فعل ذلك أما
بالقيام بمغامرات جديدة او التنزه مع أصدقائك .
5- ابحث عن أشخاص
إيجابيين
أحط نفسك دائما
بالأشحاص الإيجابية لأنهم سيؤثرون على تفكيرك وسلوكياتك ويدفعوك دائما للأمام
ويدفعوك على كسب ثقتك بنفسك .
6- مارس عادات مفيدة
تعلم ممارسة عادات
مفيدة مثل القراءة والرياضة فهما من شأنهما أن يعيدوا ثقتك بنفسك ويساعدوا على
استعادة النشاط الجسدي والصفاء الذهنى .
7- حدد نقاط قوتك
اكتشف الجديد في
شخصيتك ، ابحث داخل ذاتك عن مهارات وهوايات جديدة يمكنك تعلمها وتخلص من الجوانب
السلبية بك .
من شأن هذا المقال
أن يساعدك كثيرا في التعرف على فقدان الشغف وأسباب فقدان الشغف والطاقة والعمل على
التخلص من فقدان الشغف تماما .
يمكنك أيضاً
مراجعة هذا المقال من هنا .